De acordo com Clark e McDonald, embora isso se deva em especial aos hábitos (se estamos acostumados a comer bolo todos os dias, é ridiculamente duro parar), há algumas outras razões pelas quais pode estar tão difícil alterar peso. Comece por não colocar açúcar adicional em seu moca, chá, frutas, sobra de açúcar que entra em seu corpo tornam-se depósitos de gordura, portanto, é mais adequado evitá-los.

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