Reader Comments

cara menurunkan berat badan

by cium kuasa (2019-04-14)


Saya sangat suka Dr. Phil, jadi saya ingin menyukai buku barunya tentang penurunan berat badan. Dan saya memang menyukainya, namun ada masalah besar dengan bab tentang apa yang harus dimakan. Phil mengusulkan rencana makan yang persis sama untuk semua orang. Ini TIDAK akan berhasil! BebasJerawat | BebasJerawat.kinja.com dan manfaat buah naga dan cara mengecilkan perut dan cara menghilangkan jerawat dan cara memutihkan wajah dan BebasJerawat | BebasJerawat dan cara memerahkan bibir dan manfaat lidah buaya dan manfaat lemon dan cara memutihkan gigi

Rencananya mungkin termasuk terlalu banyak kalori untuk beberapa orang, kebanyakan orang berbingkai kecil. Saya sebenarnya makan dalam jumlah yang sangat mirip makanan pada satu waktu, memperhatikan asupan lemak saya dengan hati-hati, makan banyak serat, dan berat badan saya tidak mau bergerak. Ketika saya bergabung dengan Weight Watchers, saya mengetahui bahwa saya makan terlalu banyak (untuk seseorang seukuran saya) untuk menurunkan berat badan. Setelah mengikuti saran mereka, saya akhirnya kehilangan 40 pon dan mempertahankan berat badan yang sehat selama hampir 5 tahun. BebasJerawat | https://awangumilang.wixsite.com/mysite dan cara memerahkan bibir dan cara memutihkan kulit dan cara menurunkan berat badan dan cara memutihkan gigi dan cara menghilangkan bekas jerawat dan BebasJerawat | http://tipskecantikan.wagomu.id/ dan cara memutihkan gigi

Rencana Dr. Phil sebenarnya juga menyediakan terlalu sedikit kalori bagi banyak orang untuk menjadi sukses. Kedengarannya mustahil? Biarkan saya jelaskan. BebasJerawat | BebasJerawat.home.blog dan cara menghilangkan jerawat dan makanan tinggi kalium

Tubuh Anda membutuhkan sejumlah kalori tertentu untuk mempertahankan fungsi normal seperti memompa darah, bernapas, dan mencerna makanan (disebut tingkat metabolisme basal Anda, atau BMR). Kebutuhan ini sebenarnya tergantung pada berat badan Anda saat ini. Semakin berat Anda, semakin banyak kalori yang dibutuhkan tubuh hanya untuk berfungsi, bahkan saat istirahat. Ada beberapa situs web yang harus dikunjungi untuk kalkulator BMR dan informasi lebih lanjut tentang subjek ini. Anda juga membakar kalori saat berolahraga; kebutuhan kalori Anda yang disesuaikan termasuk tingkat aktivitas Anda disebut AMR (laju metabolisme aktif). Beberapa situs yang Anda temukan akan menghitung BMR dan AMR Anda, jadi teruslah mencari jika Anda tidak melihat AMR pada yang pertama kali Anda klik. Saat Anda menurunkan berat badan, BMR dan AMR Anda akan turun. BebasJerawat | http://gumilang.over-blog.com/ dan cara meluruskan rambut dan cara memerahkan bibir dan cara memutihkan wajah dan cara menghilangkan komedo dan cara menurunkan berat badan dan makanan penyubur kandungan dan cara menghilangkan bekas jerawat

Kita semua tahu bahwa jika kita makan terlalu banyak, berat badan kita bertambah. Kita juga semua tahu bahwa jika kita makan terlalu sedikit, kita bisa mati kelaparan. Tetapi di suatu tempat di antara keduanya, kita dapat menurunkan berat badan secara sehat. Tubuh kita cukup pintar untuk mengetahui di mana kisaran itu dan melindungi kita jika kita makan terlalu sedikit. (Ini juga mencoba melindungi kita dari makan terlalu banyak. Itulah yang dimaksud dengan perasaan tidak nyaman!) Jika Anda makan sedikit di bawah AMR Anda, Anda dapat menurunkan berat badan secara sehat. Jika Anda makan lebih jauh di bawah, tubuh Anda akan melindungi Anda dengan mengurangi BMR (dan AMR) Anda untuk menghemat energi, dan Anda akan berhenti menurunkan berat badan. Makan terlalu jauh di bawah, dan Anda akan mulai kehilangan lagi - tetapi Anda sendiri kelaparan. BebasJerawat | http://gumilang.hatenablog.com/ dan cara memerahkan bibir dan cara memperbaiki kulit dan cara mengecilkan perut buncit dan cara menghilangkan kantung mata dan cara mengatasi rambut rontok dan obat ambeien dan obat maag | obat asam lambung dan cara menghilangkan ketombe

Apa artinya ini? Anda harus makan cukup untuk menurunkan berat badan secara sehat! Jika Anda makan terlalu sedikit kalori, kemungkinan besar Anda akan terjebak di dataran tinggi, atau Anda akan kehilangan berat badan terlalu cepat dengan konsekuensi kesehatan yang potensial. Tingkat penurunan berat badan yang sehat tidak lebih dari 2 pon per minggu rata-rata, setelah 2-3 minggu pertama sesuai rencana. Rekomendasi yang baik untuk menurunkan berat badan yang sehat adalah makan 500 kalori di bawah AMR Anda (tidak di bawah BMR Anda!) Dan ingatlah untuk menghitung ulang kebutuhan Anda saat Anda menurunkan berat badan (hitung ulang setelah setiap 25 pound yang hilang, jika Anda buntu dan tidak kehilangan, atau jika Anda meningkatkan aktivitas Anda secara signifikan). https://1001menghilangkanjerawat.blogspot.com/ dan https://bebasdiabetesmu.blogspot.com/ dan https://duniadiabetesku.blogspot.com/ dan https://bebasdiabet.blogspot.com/ dan https://waspadadiabetesmu.blogspot.com/ dan https://bebaskandiabetes.blogspot.com/ dan BebasJerawat

Dr. Phil tidak memberikan rencana yang berbeda berdasarkan berat awal dan tingkat aktivitas Anda, dan ia menentang penghitungan kalori (atau pertukaran atau Poin). Tetapi tanpa mengetahui perkiraan AMR Anda dan menghitung kalori (atau pertukaran atau Poin) dalam makanan rencanakan, tidak mungkin untuk mengetahui berapa banyak makanan untuk memulai. Dan tanpa menghitung ulang AMR Anda saat Anda kehilangan dan menyesuaikan rencana makanan Anda, sulit untuk tetap menurunkan berat badan pada tingkat yang tepat. Dia tidak menyebutkan mengubah rencana makanan Anda sampai Anda mencapai tujuan akhir Anda. Tetapi orang-orang yang kehilangan jumlah yang signifikan perlu menyesuaikan asupan kalori mereka beberapa kali sebelum mencapai tujuan. https://tipsjerawat2.wordpress.com/ dan https://tipskecantikanmu.wordpress.com/ dan https://tipskesehatan22.wordpress.com/ dan https://tipskesehatan23.wordpress.com/ dan https://tipsehat22.wordpress.com/ dan https://tipsehatku22.wordpress.com/ dan https://ingincantik22.wordpress.com/ dan https://cantikitumudah22.wordpress.com/ dan https://sehatindah22.wordpress.com/ dan https://hidupsehat888.wordpress.com/ dan https://carahidupsehat22.wordpress.com/ dan https://mengenaldiabetes.wordpress.com/

Satu ukuran TIDAK cocok untuk semua! Terus terang saya cukup terkejut tidak ada yang mengatakan ini padanya sebelum dia diterbitkan! Jika Anda serius ingin menurunkan berat badan secara sehat, hitung sendiri atau ikut program (seperti Weight Watchers) di mana mereka mengajari Anda berapa banyak yang harus dimakan tanpa membatasi pilihan makanan Anda. Dengan hanya sedikit informasi tentang diri Anda dan tubuh Anda, Anda dapat melakukan ini dengan BENAR. https://caramenghilangkanjerawat33.wordpress.com/ dan https://sehatsejatilah.wordpress.com/ dan https://sehatberbaur.wordpress.com/ dan https://sehatlega.wordpress.com/ dan https://4sehatbersatu.wordpress.com/ dan https://4sehatraga.wordpress.com/ dan https://hidupperlusehat.wordpress.com/ dan https://sehatberulah.wordpress.com/ dan https://4sehatitupenting.wordpress.com/ dan https://4langkahsehat.wordpress.com/ dan https://tragedisehat.wordpress.com/